意識探索的世界地圖

印度北部

奧義書、沙門與早期瑜伽傳統逐步發展內在觀照與禪定思想；梵文 dhyāna 也成為後來佛教禪修及東亞「禪」概念的重要語源。

菩提伽耶／恆河流域

依佛教傳統，佛陀在菩提樹下悟道；其後的佛教教法逐步形成包含禪定、觀呼吸與念住在內的修行體系。

中國／嵩山

依禪宗傳統，菩提達摩與嵩山被視為禪法東傳的重要象徵；禪宗其後在中國佛教環境中逐步形成，並深刻影響東亞文化。

京都／鎌倉／越前

榮西與道元自中國學習禪法後返回日本，分別推動臨濟禪與曹洞禪的發展，使坐禪建立起更完整的傳承、寺院與修行制度。

緬甸／仰光

近代緬甸內觀運動在雷迪尊者、馬哈希尊者、烏巴慶等人的推動下復興，逐步擴大在家修行，並透過不同傳承向全球傳播。

麻州伍斯特

Jon Kabat-Zinn 在麻州大學醫學院設立壓力減輕門診，發展後來稱為 MBSR 的正念減壓課程，成為正念進入現代醫療體系與臨床研究的重要里程碑。

台灣

禪修、正念與各類冥想課程已在台灣形成多元的學習與實踐方式；冥想也是本站課程採用的核心方法之一。