1979 年，麻州大學醫學中心（位於麻州伍斯特）的 Jon Kabat-Zinn 創立了一個減壓門診，開設八週課程，結合靜坐、身體掃描與瑜伽，對象是對藥物治療反應不佳的慢性疼痛病患。這套課程後來定名為「正念減壓」（MBSR），最初就在醫院的地下室開課。
這一站的意義是制度性的：冥想第一次以課程的形式，被一所大學醫學中心正式採納為門診服務，從此進入西方醫療與科學研究的體系。麻大醫療系統的正念中心延續這套課程至今，官方沿革即以 1979 年為起點。其後數十年，正念課程與相關研究在全球擴散，源頭多半回溯到這裡。
本站的慣例在這裡也適用：本頁只陳述「MBSR 於 1979 年創立並被醫療體系採納」這個制度事實，不對課程療效做任何宣稱；療效如何，屬於持續進行中的研究，請讀者自行查閱文獻。至於課程設計受同年美國公衛報告啟發的說法，目前只有單一來源提及，僅列為背景參考。